对于长跑来说最重要的就是节奏。如果自己训练的节奏被打乱，轻者严重消耗体力，重者完不成比赛。
而宋凡的战术更是简单粗暴，就是利用现在还有体力，不停的加速减速，扰乱大家的训练节奏。
只见他一个加速，紧紧跟在第1名身后，很快来到了直道，他再次加速，迅速甩开匀速前进的第1名。
一直没被超越的第1名，看见被人超越后，心中也立刻一紧，开始加速，想要拿回第1名。
他俩的提速严重影响到后面的参赛者，不想被拉开距离的参赛者都开始纷纷加速。
快要接近弯道时，宋凡渐渐放缓了速度，但利用身体优势卡在第一跑道上。
他身后的对手想要超越他，就只能在弯道上利用第二跑道进行超越。
而在下一个直道，恢复了一些体力的他又立刻加速抢到第一，带领大家加速前进。
就这样，他不仅将对手的训练节奏全部打乱，而且还利用弯度，增加对手奔跑的距离。
但随着比赛的进行，大家开始明显感到自己的体力流失比训练时更快。
然而这并没有引起大家的重视，毕竟200米的赛道已经跑了15圈，再加上这是比赛，心情有些紧张激动，体力难免会比训练时流失更快。
但跑到20圈的时候，大家才发现自己的体力已经快消耗殆尽，已经感觉不到双脚的存在。甚至有两个参赛者已经放弃了比赛。
而这时还在跑道上的人也好不了哪里去，身体上的极限感觉呼吸进肺里的空气都像刀割一样疼，视线也开始变得模糊，平时轻松的200米赛道，如今感觉却是那么的漫长。
其他人为什么在坚持宋凡不知道，他只知道，自己努力跑过3班的时候，全班震耳欲聋的呐喊声，就是让他坚持下去的理由。
又过了两圈，排在第三的参赛者脚底一滑，整个人摔倒在跑道上。
毫无防备的他整个脸砸在地上，顿时鼻子血流如注，然而他并没有在意流出的鲜血，只是想努力的爬起来，继续跑下去。
体力早已耗尽的他根本就无法再站起来，只能趴在将他扶起的同学身上放声大哭。
他的表现让广场瞬间安静，接着爆发出雷鸣般的掌声。
他的离去，让跑道上只留下宋凡和曾经的第1名的2班选手在艰难的前进。
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