并不是单纯用物理方式训练身体的承受能力，林一的前世世界对皮肤的认知还很肤浅，认为人体皮肤只有五层。
无极大陆对人体的结构研究得更为彻底，认为人的皮肤共有七层。每一层之间可以打通让魂力流动之间，从而形成坚韧的表层。
也就是说皮肤的七层有六层空间，但是皮肤最表面和空气接触的一层也要算成是皮肤空间，所以一共七层空间。
每打通一层都会经历常人无法忍受的痛苦，所以单纯修炼本体的人越来越少，据说能打通三层就能达到刀枪不入的境地。
能打通七层的千百年来无一人做到，可见修炼本体其实是一件痛苦而艰难的事，能打通七层者皮肤和常人的皮肤无异，
不需要刻意为之身体便能承受无限的压力，而且就算受了再严重的伤都会很快自愈，这些都是理论上的至今无人到达过，所以结果如何不得而知。
林一因为前世是搏击冠军的原因，对近战的喜爱和身体对抗有一种偏执的热爱，所以才决定内外双修。
第一层叫弃体，顾名思义，弃掉原本的第一层，第一层的修炼必须要有药物辅助否则无法完成。
第二层修炼叫通体，第三层修炼叫魂体，第四层叫灵体，第五层叫圣体，第六层叫神体，第七层叫无极之体。
林一像是下定了决心对小九道：“小九叔我要内外皆修，你告诉我第一层弃体如何修炼！”
“一哥哥不要，我听父亲曾经说过，修炼本体的人不是疯掉就是忍受不了痛苦而死掉，这真的很痛苦的。”青青一听林一要内外双修焦急的阻止道。
林一想了想道：“你们放心，如果我忍受不了的时候我会放弃。”为了让大家安心林一说道，但是内心却非常坚定的决定要走下去。
小九见林一执意要双修就把第一层的修炼方法告诉我林一然后叮嘱道：“不要心急，慢慢来，别伤到自己。”
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“我知道，大家放心吧，我会慢慢修炼的。”林一宽慰大家道。
小九不知何时从空间拿出两枚丹药到：“这是焚体丹，先服一颗丹药再用魂力推动药力行遍全身，记住，服下第一颗后你全身表面的皮肤会枯萎坏掉，
当你用魂力运行全身枯萎的皮肤会自动脱落从而出现一层新的皮肤，皮肤自动脱落时非常痛苦，第一层不难练，只要你经受得起这份痛苦就能成。”
小九看了看林一道：“你再想想，是不是要继续。”林一毫不犹豫的点点头。
小九接着道：“当新的皮肤出现时你再服下第二颗焚体丹，用魂力推动药力行遍全身，在药物和魂力的作用下，你身体的大部分杂质将被清除，
而这一次比第一次皮肤枯萎时的痛苦多一倍，如果你忍受不了，那就放弃内外双修这种想法，因为后面会一层比一层痛苦。”
林一依然没有犹豫道：“小九叔，你放心，我一定能成功的。”
这时，青墨，青青和秋月也同时站了出来道：“我们也要内外双修！”
小九和林一惊讶的看向三人道：“为什么？”
我们要和一哥哥一起变强！青青道。那下定决心的倔强劲上头了。
小九无奈道：“大小姐，你可要想好，这可不是闹着玩的啊，这搞不好是要出大问题的呀。”
青青上前拉住小九的衣服道：“小九叔别废话了，快给我们丹药，一人两颗。”